[...] posilkow, raz sobie zjem na obiad kasze z warzywami gotowanymi na parze i rybka a raz zjem se pizze (wazne zeby nie za czesto ) . Miewam ze masz na mysli Olimp Vita min multiple sport, a co sadzisz o tych plussszach?:D bo w sumie to jets nawet dobre w smaku hehe moglbym od czau do czasu pic takiego plusssza zamiats lykac te witaminki
Suplementacja: Z rana 5g jabłczan kreatyny z dwiema łyżkami carbo i 250ml wody Do posiłku przed treningowego witaminy Olimp Multiple Sport Przed treningiem 2 kapsułki bcaa Po treningu 5g jabłczan kreatyny z dwiema łyżkami carbo i 250ml wody + dwie kapsułki bcaa Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-20 22:19:14
Przykładowy zestaw: Monohydrat Universala 500g 66,5zł Aminokwasy BCAA Amino 1000 MC Vitalmaxa 240kaps 60zł AAKG 3000 Vitalmaxa 120kaps 39zł Witaminy Olimp Multiple Sport 26,5zł Wychodzi 192zł Do tego dieta z większą ilością białka i odpowiednio ukierunkowany trening.
zbyt duzej ilosci wegli nie moge dorzucac bo pozniej mam problemy z żołodkiem, bialko matrix 5.0 2,2 kg + ACTIVLAB BCAA 1kg XTRA + OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 120 kaps + Olimp Gold Omega-3 120 kaps + kretka cm3 360 kaps + TESTED NUTRITON ZMA 180 kaps dobry zestaw odzywek i suplementow? i jeszcze jedno ptanie czy mozna mieszac odzwyki razem np [...]
(zrezygnowałem z 2kapsułek przed snem . ) Vita-Min Multiple Sport Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN, 1 raz dziennie po posiłku głównym. Tribulon W dni treningowe: 2 kapsułki 30 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2 kapsułki 30 min po przebudzeniu Chce jak najmniej brac przed snem, z powodu ze [...]
Whey Mass Builder Dni treningowe: spożywać trzy razy dziennie- rano po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po treningu Dni nietreningowe: spożywać dwa razy dziennie- rano, po południu Nie. Według braków w diecie tylko, najlepiej po treningu. WPC Protein Econo Dni treningowe: Raz dziennie (nie wiem czy łączyć z [...]
Dzięki za doradzenie, zakupiłem "Olimp Vita-Min Multiple Sport" - mam tylko jedno pytanie. Dawkowanie: 1 kapsułkę VITA-PLEX i 1 kapsułkę CHELA-MIN (raz dziennie i po posiłku głównym) - jak mam rozumieć po posiłku głównym ? Z góry dzięki za pomoc.
To wiadome, ale oprocz tego mozna cos jeszcze wziac jesli ktos ma duzy ostrych treningow :P Tylko nie wiem czy nastepnym razem kupic multiple sport czy zwykle.
Problem sam się rozstrzygnął, bo sklep nie posiada w tej chwili HP i wyśle mi zestaw bez HP. Więc będe brał: Storm-(rano, po treningu) Shock- 30min. przed treningiem Mutant Mass- porcje 260g rozdzielę na 2 mniejsze: mniej więcej po 135g (rano po śniadaniu, 30-40min bo siłowni) Monster mass- (mam w domu 1kg z poprzedniego cyklu)- 1porcję tak około [...]